Wenn Du etwas von Deinem Körper willst,
musst Du ihm das schon sagen.

☑️ Ein neues Ich-, Körper- und Lebensgefühl
Erlebe, wie sich dein Körper und dein Wohlbefinden verändern – mit einem individuell abgestimmten Bewegungsplan, der sich flexibel in deinen Alltag integrieren lässt.

☑️ Spürbar mehr Energie für deinen Alltag
mit Rezeptideen für einfache und nährstoffreiche Mahlzeiten, die du schnell selbst zubereiten kannst.

☑️ Bessere Konzentrationsfähigkeit
Durch gezielte Ernährung und bewährte Methoden zur mentalen Fokussierung bleibst du klar und leistungsfähig.

☑️ Optimierte Regeneration
Nutze effektive Morgen- und Abendroutinen mit klaren Anleitungen, um Körper und Geist gezielt zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen.

☑️ Stärkere Stressresistenz

Baue Schritt für Schritt deine innere Widerstandskraft auf und meistere herausfordernde Situationen gelassen und ausgeglichen.

☑️ Eine gute Portion von »Ich will etwas anderes«.

☑️ Ehrlichkeit dir selbst gegenüber und dem Programm.

☑️ Eine »Ich will's jetzt wissen« Mentalität.

☑️ Eine Vision deines optimalen Selbst.

Komfortzone hin, Komfortzone her

Jede Umstellung – ob nun Ernährung, Lebensstil, Beruf, Familie – bringt Körper, Geist und Seele immer aus der Mitte. Das ist per se nichts Schlechtes und muss nicht unangenehm verlaufen. Trotzdem verursacht es auf eine bestimmte Weise Stress.

Im Fall einer Keto-Adaption wird die Leber als größtes Stoffwechselorgan besonders herausgefordert. Eine gute Vorbereitung macht den Unterschied. 

Wichtig ist ein schrittweises Vorgehen.

➡️ Der erste Schritt ist das Vermeiden von Stoffwechsel-Giften wie Tabak und Alkohol. Es nützt herzlich wenig, die Leber bzw. den Körper entgiften zu wollen und trotzdem immer wieder nachzuschütten. 😉 Und ja, das ist nicht immer lustig, aber es lohnt sich definitiv. Passend dazu habe ich einen Guide verfasst, der dir helfen kann, deine Leber zu unterstützen. Klicke/tippe auf den Button.

➡️ Im nächsten Schritt soll die Leber darauf vorbereitet werden, Fette effizienter zu nutzen. Der Weg dahin ist eine stufenweise Reduktion der Kohlenhydrate. Besonders zuckerreiche und fruktosehaltige wie die meisten verarbeiteten Nahrungsmittel und gesüßte Getränke und auch Südfrüchte stehen hier im Fokus. Das bedeutet keinesfalls totalen Verzicht – es geht um Relationen und um das richtige Timing. Dafür gibt es einen Plan. 👉