»Wenn Du etwas von Deinem Körper willst, musst Du ihm das auch sagen.«
Essen, Bewegen und Erholen sind die Säulen für einen Lebensstil, bei dem es dir wirklich gut geht.
Ketose ist ein Zustand, den dein Körper bereits aus den Tagen vor und kurz nach deiner Geburt kennt. Das 9-Wochen-Keto-Programm ist das kurzzeitige Zurücksetzen deines Stoffwechsels in genau diesen Zustand.
Keto-Adaption bedeutet nichts anderes als optimierte Fettverbrennung, was deine metabolische Flexibilität wiederherstellt. Dein Körper lernt also, Kohlenhydrate und Fette zu jeder Zeit und je nach Bedarf gleichermaßen gut zu verwerten.
Willst du nicht auch gerne
➡️ körperliche Leistungsbereitschaft
➡️ mentale Stärke
➡️ effizienter Arbeiten
➡️ schneller regenerieren
➡️ gesund und nachhaltig Abnehmen
Das Prinzip ist recht einfach erklärt:
»Iss das Richtige zur richtigen Zeit in der richtigen Menge.«
Was du bekommst
☑️ Ein neues Ich-, Körper- und Lebensgefühl
mit einem für dich passenden Bewegungsplan, der sich an deine Lebensumstände anpasst.
☑️ Mehr Energie für deinen Alltag
mit 99 Rezeptideen für einfache und nährstoffreiche Mahlzeiten, die du schnell selbst zubereiten kannst.
☑️ Bessere Konzentrationsfähigkeit
mit einem auf dich und deinen Alltag abgestimmten Wochenplan für deine Mahlzeiten.
☑️ Bessere Regenerationsfähigkeit
mit genauen Anleitungen für Morgen- und Abendroutinen, damit du dich effektiv erholst.
☑️ Erhöhte Resilienz gegenüber Stress
Was du brauchst
☑️ Viele triftige Gründe und/oder genügend Beschwerden.
☑️ Eine gute Portion von »Ich will etwas anderes«.
☑️ Ehrlichkeit dir selbst gegenüber und dem Programm.
☑️ Eine »Ich will's jetzt wissen« Mentalität.
☑️ Eine Vision deines optimalen Selbst.
Komfortzone hin, Komfortzone her
Jede Umstellung – ob nun Ernährung, Lebensstil, Beruf, Familie – bringt Körper, Geist und Seele immer aus der Mitte. Das ist per se nichts Schlechtes und muss nicht unangenehm verlaufen. Trotzdem verursacht es auf eine bestimmte Weise Stress.
Im Fall einer Keto-Adaption wird die Leber als größtes Stoffwechselorgan besonders herausgefordert. Eine gute Vorbereitung macht den Unterschied.
Wichtig ist ein schrittweises Vorgehen.
➡️ Der erste Schritt ist das Vermeiden von Stoffwechsel-Giften wie Tabak und Alkohol. Es nützt herzlich wenig, die Leber bzw. den Körper entgiften zu wollen und trotzdem immer wieder nachzuschütten. 😉 Und ja, das ist nicht immer lustig, aber es lohnt sich definitiv. Passend dazu habe ich einen Guide verfasst, der dir helfen kann, deine Leber zu unterstützen. Klicke/tippe auf den Button.
➡️ Im nächsten Schritt soll die Leber darauf vorbereitet werden, Fette effizienter zu nutzen. Der Weg dahin ist eine stufenweise Reduktion der Kohlenhydrate. Besonders zuckerreiche und fruktosehaltige wie die meisten verarbeiteten Nahrungsmittel und gesüßte Getränke und auch Südfrüchte stehen hier im Fokus. Das bedeutet keinesfalls totalen Verzicht – es geht um Relationen und um das richtige Timing. Dafür gibt es einen Plan. 👉
Alternativ kannst du auch mit dem Fragebogen starten. 🙂
Bitte beachte:
Die Auswertung des Anamnesebogens erfolgt in einem persönlichen Gespräch per Videoanruf und ist kostenfrei.
Einen für dich passenden Termin kannst du hier buchen.